3 lata

[...] wypełnioną ręcznie, nie mogę zedytować postu: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 106 cm -udo: 60 cm -talia: 87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2.5g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka na testosteronie, krótkich (po 3-4msc) ostatni z dodatkiem [...]

[...] HW, do tego dochodzi doświadczenie (rekord 24-5) i warunki fizyczne. LBN swojej okazji moze szukac jedynie w stojce. Co do parteru to raczej nie ma szans, chyba ze przez 2 lata przerwy od MMA ostro cwiczyl parter, w co watpie Podsumowujac. Moim zdaniem wieksze szanse ma Tim, aczkolwiek to jest sport i moze zdarzyc sie wszystko i wlasnie to [...]

[...] czy rzeczywiście perspektywa dłuższego życia jest warta wysiłku związanego ze sportem? Co z tego, że zamiast umrzeć w wieku 87 lat, umrę w wieku 95? Co to za fan mieć 92 lata? Facet w tym wieku już nie pamięta, dlaczego ogląda się za kobietami "Jak dostarczasz węgle, białko i nieco tłuszczu to nie ma cudów. Jak nie jesz - to oczywiście [...]

[...] których nie jadłem wcześniej tz. - więcej kakao - 3 darmowe próbki gainera i izolatu białka (z gazety MD) - jestem na cyklu krety - coraz częsciej muszę się golić (mam 23 lata i jak dotąd goliłem się raz na 2 tygodnie ) Dodam od siebie, że jakoś na masie próbowałem powoli elminować dziennika posiłków Vitalmaxa i udaje się. Lepiej czuje się [...]

TomQ ile trenowałeś w siatkę ? bo ja 6-7 lat mój max zasięg to z 3,30 cm :P niedlugo, ze 4 lata tak serio, pozniej zmienil nam sie trener ktory klad nacisk na trening silowy w siatkowce i spodobaly mi sie ciezary:-)

[...] nie ma co podziwiać,jak się robi dwa kierunki z jednej "branży", to nie jest wcale tak ciężko. Od października chciałabym zacząć trzeci, przy czym w rok zrobić dwa lata ale ten szatański pomysł wpadł mi dzisiaj rano do głowy i muszę to przemyśleć gruntowniej Lady,dawaj koniecznie wykaz zamków i co lepsze widoczki,niech my maluczcy też [...]

[...] wyjątki to kosz i siata 2-3 razy w miesiącu.Wczoraj wszystkich pokonałem na treningu w randori i stójce.8-) El_nuno- Na ADCC startujesz 27 kwietnia ? }:-( Gdzie tam za duży poziom. Nigdzie jeszcze nie startowałem w zawodach, a ADCC to jak dla mnie elita grapplerska. Chyba są u nich zawody dla początkujących, którzy ćwiczą mniej niż 2 lata?

[...] b17 t6 w55 mleko 145 b9 t6 w12 2416= 3825 b215 t110 w500 nie dałem za dużo kcal ? z tego przeliczenia wychodzi mi 3,5b na kg masy,tłuszczu 1,8 a vv 8,3 co ty na to ? jeśli coś nie tak to popraw muszę znaleźć tą optymalną dietkę bo chcę do lata przytyć 10kg proszę pomóż pzdr

[...] Myślałam, że po prostu jestem takim ślimorem :-D :-D podglądam sobie czasem jakie obciążenia robisz, teraz zaczynam właśnie 3 serie to się jeszcze wydłuży;-) Zanim zaczęłam ćwiczyć z Ladies to chodziłam 5 miesięcy na siłownię i coś tam sama sobie trenowałam i siła jakoś się rozwinęła. Zresztą 4 lata wykładania towaru w markecie zrobiło swoje %-)

[...] jestem na diecie do 2500 kcal w tym nastawiam sie glownie na bialko i ograniczam tluszcze. Celem jest utrata wagi i przyrost sily bo tak jak juz wczesniej wspomnialem mase posiadam. Trenuje juz 4 lata ale roznie moze troche za malo systamatycznie. Jezeli ma ktos jakis dobry plan na sile bo dotychcas robilem ten na mase sugestie mile widziane.

[...] :) byl kiedys na obozie nawet mnie egzaminowal nie napisalem ze jestem pewny co do jego dan'a... Ale Walaszczyka jestem pewny... :) bo sam mowil za co dostal... Wsumie... to GOLIAT jest najlepszym klubem :) no ale co tam... 4 lata karate... i tylko plotki slyszalem... yeeea... Praca i tylko praca... suplementy... to tylko mały dodatek...

czesc, mam pytanie o kreatyne . Nie chce przytyć, tylko zwiększyć wytrzymałość mięśni, jestem bokserką ( staz treningu prawie 4 lata, wczesniej zawsze jakis inny sport ) więc zależy mi na trzymaniu wagi . Tak na ogół wygląda dieta w dni treningowe . Myślałam żeby wrzucić kreatyne rano i po treningu ( po 3 g) , będzie dobrze ? [...]

Przecież to wydarzyło się dwa lata temu i większość osób interesujących się piłką na pewno widziała filmik z meczu z Getafe

Ha,ha,ha...to ja też jestem sknera-kolekcjoner bo mam Sabre mk 3,5 ważny do kwietnia 2020 roku :-D To jeden z trzech egzemplarzy co lata temu Megasmigowi sprzed nosa kupiłem hie,hie.Pamiątka. Mam też foxa white miesiąc po terminie.Z tym to do lasu potestować niebawem się wybiorę.

Zresztą wszyscy obecni na rynku polskim producenci zaliczyli wpadki, Fox Labs przez 4 lata sprzedawał niezbyt rewelacyjną formułę 5.3 z neutralnym rozpuszczalnikiem, Sabre trafiła się niedziałającą partia niepalnych cone , Mace zaś ostatnio zmieniło gasniczke na niedźwiedzie z bardzo dobrej na niezbyt szałową. Dlatego tak ważne jest aby być na [...]

[...] prawidłowo.Wszystkie z tej samej serii.Mam jeszcze takie dwa i za pół roku przetestuję kolejny,wtedy wyjaśnię teorię tego amerykanyna :-> czy trzeba wymieniać po dwóch latach %-) Tak jak wcześniej pisałem Fox white dwa lata po terminie jeszcze ładnie pryskał i cała pucha poszła bez zarzutu.Co prawda ciśnienie już było słabsze niż w nowym [...]

https://www.youtube.com/shorts/8TvY18mA73E , https://www.youtube.com/shorts/XUxG1r3tm4w Macie filmiki z dzisiejszych testów Sabre red cone mk 3,5 4 lata po terminie i KO fog 50 ml , z kolegą Zyberem . Jak widać niepalne Sabre sporo po terminie działa dobrze , a same opary mogą się niektórym dać we [...]

TO jak z tym mocnym bo mnie temat zainteresował Dlatego też jestem za zrobieniem w 2 lata tych 15kg niż w pół roku. Dysleksja czy nie - to nie o to tu chodzi. Też ją mam

A wiec jezeli chodzi ci o szybkosc, wytrzymalosc itp to na pewno worek sie przyda. Ja sam trenowalem kiedys boks (ok 2 lata temu) wiec wiem jak jest. Nie kupujn tylko jakichs badziewi z supermarketow bo walniesz pare razy mocniej i sie rozleci. Lepiej zainwestowac w cos porzadniejszego choc drozszego. Rekawic to moze na razie nie kupuj tych typowo [...]

do lata jadę tak jak teraz z ładowaniami co 2-3 tyg, a potem świniomasa, i p******ę wszystko